Header image header image 2  
 
A jóga egy olyan utazás, amely során önmagad fedezheted fel...

 
 

Virabhadrasana II   
Hősi póz II.

 

Nem tartozik a könnyű asanák közé. Erőt és kitartást követel, de megéri a nehézségeket. A fizikai hatásai mellett én a mentális hatások miatt végzem. Ha érzem, hogy csökken az önbizalmam vagy valami nagyobb kihívás előtt állok a szokásosnál többet vagy hosszabban végzem ezt a pózt. Próbáld ki! Hatásai:

• nyújtja a lábakat és a bokákat
• a csípőt és a mellkast a vállakkal
• fokozza az alhasi szervek működését
• növeli a kitartást
• csökkenti a hátfájást (különösen hasznos a terhesség második trimeszterében)
• terápiásan a carpal tunnel (kéztőalagút) szindróma esetén alkalmazzák
• a lúdtalp, csontritkulás és a meddőség jó ellenszer

Magas vérnyomás és nyakproblémák esetén csak képzett oktatóval gyakorold!

Tipp: a térdeket nagyon igénybe vesz ezért, ha sérültek a térdeid vagy csak kímélni akarod őket széken ülve is kipróbálhatod. A szék szélére ülj és állítsd be ott a pózt.

 

 

 

 
 

 

hosi

Nézd meg a videót is!