Header image header image 2  
 
A jóga egy olyan utazás, amely során önmagad fedezheted fel...

 
 
 Viparita Karani  passzív változata
 

Nagyon szeretem ezt a pihenő pózt használni a jóga órák elején. De természetesen, bármikor kiváló hatású tartás a megfáradt lábak áldása. A derék alatti párna nem kötelező, de a derékfájósok feltétlenül próbálják ki.

Tippek:

  • fontos, hogy a falhoz minél közelebb legyünk, hogy a súlyt ráterhelhessük a falra , hiszen ez egy passzív tartás, a fal végzi a munkát helyettünk.
  • ezt úgy érheted el, hogy oldalt fekve helyezkedsz el a falnál és így fordulsz fel a falra
  • ha még merev vagy akkor a derék alá ne tegyél túl vastag takarót és legyél távolabb a faltól
  • ahogy egyre lazulsz, úgy növelheted az alátámasztást és csökkentheted a faltól való távolságod

Hatásai:

  • enyhébb hátfájásra és depresszióra is jó
  • rendszeres végzése segít a viszeres panaszokon
  • fejfájás, migrén, menstruációs és menopauzás problémák kezelésére is alkalmazzák
  • lecsendesíti az elmét , csökkenti az idegességet
  • hatékony vérnyomásos rendellenességekre és az alvászavarokra

Jó előkészítője a Viparita Karini Mudrának és a Sarvangasanának

 

 

 

 

 
 

 

vipariti




Nézd meg a videót is