Header image header image 2  
 

A jóga egy olyan utazás, amely során önmagad fedezheted fel...


 
 

A következő gyakorlatokat egy kedves jógásomnak állítottam össze, akinek rendkívül fontos, hogy a veséje és az alhasi szervek több energiához jussanak és jól működjenek. Mivel ez terület, rossz működés esetén  számos egyéb betegség kiindulópontja lehet (cukorbetegség, női problémák stb.) arra gondoltam, hogy másnak is hasznosak lehetnek ezek a gyakorlatok. A stresszben gazdag modern életmód, a kevés pihenés és folyadékbevitel miatt valamennyien veszélyeztetettek vagyunk.

Szakítsatok egy kis időt tehát a gyakorlásra, különösen, ha érzitek, hogy kimerülőben vagytok. Jógázzatok, igyatok sok vizet, aludjatok, meditáljatok és próbáljatok pozítivak maradni. Élvezzük az élet adta csodás pillanatokat!


Salamba Bhujangasana (Sphinx pose)
Erősíti és nyújtja az alhasi szerveket és javítja az immunrendszert.

Ardha Matsyendrasana (Sitting Half Spinal twist)
Stimulálja a vesét és a májat és szintén jó az immunrendszer erősítésére

Bhujangasana (Cobra pose)
 Azonos jó hatásai vannak, mint az előző két ászanának, de ezek mellett még csökkenti a stresszt és a fáradtságot.

Paschimottanasana (Seated forward bend)
A vese energiájának növelése mellett, jó hatással van az emésztésre, sőt a menstruációval összefüggő panaszokat is csökkenti

Setu Bandhasana (Bridge pose)
A vesére és az alhasi szervekre gyakorolt jótékony hatás mellett csökkenti a magas vérnyomást és megszabadít a stressztől.

Naukasana (Boat pose)
Hatása azonos az előzőekkel és szintén stressz csökkentő.