Header image header image 2  
 
A jóga egy olyan utazás, amely során önmagad fedezheted fel...

 
 
Supta Padangusthasana 
Fekvő nagylábujj nyújtás
 

Ezt gyakran csinálom futás után, de nem csak az atlétáknak hasznos. Hatásai:

  • nyújtja a csípőt, a combokat, térdeket
  • hat a prosztatára
  • javítja az emésztést
  • csökkenti a hát és isiász fájdalmaz
  • jó a menstruációs problémákra

Terápiásan a meddőség, lúdtalp és a magas vérnyomás megszűntetésére javasolható.

Ha magas vérnyomással gyakorolsz, akkor egy összehajtogatott takarót tegyél a fejed alá

 

 

 

 
 

 

supta