Header image header image 2  
 
A jóga egy olyan utazás, amely során önmagad fedezheted fel...

 
 
Sarvangasana
Gyertya állás
 

Az asanák királynője a fejállás párja, a paraszimpatikus idegrendszerre hat. Amint a képen is látható a nyak alá van támasztva, így elkerülhetjük a sérüléseket és nyakfájdalmat akkor is ha kitartjuk a pózt néhány percig.

Hatásai hasonlók a Sirsasanához

• Lecsendesíti az elmét, megszabadít a stressztől és depressziótól
• nyújtja a karokat, lábakat és a törzset
• növeli a pajzsmirigy, a prosztata és az alhasi szervek működését
• javítja az emésztést
• jó a menopauzás tünetekre
• meddőség ellen is alkalmazzák
• asztmásoknak is hatásos
• álmatlanság és arcüreggyulladáskor is jó
• a kimerültség és álmatlanság ellen kiváló
• nyújtja a nyakat és a vállakat

Mikor ne végezzük:

• kezdőknek nem ajánlott, főleg ha nem tanárral gyakorolnak
• vérnyomásos problémákkal
• menstruációs időszakban
• fejfájás vagy nyakproblémával
• hasmenés
• terhesség esetén

 

 

 

 
 

 

gyertya

gyertya2