Header image header image 2  
 
A jóga egy olyan utazás, amely során önmagad fedezheted fel...

 
 
Parighasana
Kapu póz
 

Nagyon szeretem ezt az oldal irányú nyújtó pózt. Gyakran levezető gyakorlatként is alkalmazható.

Hatásai:

  • oldal irányba nyújtja a gerincet
  • nyújtja a térd inat
  • nyitja a vállakat
  • a hasi szervek mellett a tüdőt is stimulálja

Fájós térddel ne végezzük vagy széken gyakoroljunk.
Kezdők valószínűleg nem tudják teljesen letenni a talpukat a földre. Ebben az esetben vagy a talpat támasszuk be a falhoz és így stabilizáljuk a pózt vagy a nyújtott lábunk sarkán támaszkodjunk.

 

 

 

 

 
 

 

parighasana