Header image header image 2  
 
A jóga egy olyan utazás, amely során önmagad fedezheted fel...

 
 

Ardha Uttanasana
Medve póz

 

Egy remek háterősítő gyakorlat

Hatások:

  • nyújtja a törzset
  • a hátat és ezáltal javítja a tartást
  • fokozza a belek működését

Ne csináljuk: ha a nyakunk sérült vagy ne emeljük magasra a fejet

Tipp: ha a kéz nem éri el a talajt akkor használjuk a téglákat mindkét oldalon vagy kapaszkodjunk egy hevederbe, amit a talpak alatt vezetünk át.

 

 

 

 
 

 

medve