Header image header image 2  
 
A jóga egy olyan utazás, amely során önmagad fedezheted fel...

 
 

Matsyasana
Hal póz

 

A klasszikus szövegek szerint minden betegség legyőzője.

Lássuk a hatásait:

  • nyújtja a csípőizmokat és a bordák közötti izmokat
  • nyújtja és erősíti a hasizmokat és a nyakizmokat elől
  • fokozza a hasi szervek működését
  • nyújtja a torkot
  • erősíti a felső háti izmokat és a hátsó nyakizmokat
  • javítja a testtartást
  • fokozza a pajzsmirigy működését
  • terápiásan alkalmazzák: menstruációs panaszokra, kimerültségre, székrekedés esetén, légzőszervi, keringési  betegségeknél, idegesség, feszültség levezetésére

Ne végezzük, illetőleg óvatosan tanári vezetéssel csinálják

  • a vérnyomás problémákkal küzdők
  • alsó háti szakasz vagy nyaksérülés esetén
  • álmatlanságban vagy migrénben szenvedők

Tippek kezdőknek:

Ha kellemetlen érzet támadna a nyakban vagy torokban, lejjebb kell engedni a mellkast vagy egy törölközővel, takaróvak kicsit alátámasztani hátul a fejet. A lábakat neki lehet támasztani a falnak, hogy a gerinc megfelelő nyújtásérzetét megtapasztaljuk.

 

 

 

 

 
 

 

hal





Nézd meg a videót is!