Header image header image 2  
 
A jóga egy olyan utazás, amely során önmagad fedezheted fel...

 
 
Halasana
Eke állás
 

Gerincet hátrahajlító póz.

Hatásai

  • lecsendesíti az elmét

  • fokozza az alhasi szervek és a pajzsmirigy működését

  • nyújtja a vállakat és a gerincet

  • segít a menopauzás tünetekkel szemben

  • csökkenti a stresszt és a kimerültséget

  • hátfájás, fejfájás, álmatlanság és isiász kezelésére is használják

Ne végezzük :

  • Hasmenés

  • menstruáció

  • nyakproblémák

  • asztma vagy magas vérnyomás esetén a nyakat alá kell támasztani.
    (ez, amúgy is hasznos bárki számára, hogy ne húzódjon meg egyetlen nyakizma sem)

  • terhes nők csak akkor végezzék, ha már régóta gyakorolják

Kezdők még ne erőltessék. hogy a lábukat le tegyék. Használhatnak támasztékot vagy egyszerűen a hátuk mögötti falra is tehetik.

 

 

 

 
 

 

halasana

Nézd meg a videót is!