Header image header image 2  
 
A jóga egy olyan utazás, amely során önmagad fedezheted fel...

 
 
Eka Pada Rajakapotasana II
 

Ez az asana nyújtja a mély csípő horpasz izmokat.

Emellett jó hatással van még

  • az alhasi szervekre

  • nyújtja a törzs elülső oldalát, mellkast, hasat, nyakat és torkot

  • nyújtja a hátat és a bokákat

  • javítja a tartást

Csak megfelelő tanár vezetésével gyakorolják azok akiknek:

  • túl magas vagy alacsony a vérnyomásuk

  • migrénjük van

  • álmatlanságban szenvednek

  • a nyakuk vagy a hát alsó szakasza sérült

Tipp: ha nehéz lenne az egyensúlyt megtartani, akkor a hajlított lábszárat meg lehet támasztani a falnál és elöl pedig megkapaszkodni egy székben.

 

 

 

 
 

 

eka