Header image header image 2  
 
A jóga egy olyan utazás, amely során önmagad fedezheted fel...

 
 
Chandra Namaskar
Holdüdvözlet
 

A Holdüdvözlet egyik verziója látható a lenti gyakorlatsorban. Az átmeneti pózok nincsenek a gyakorlatsorban feltüntetve az egyszerűség kedvéért. Általános javaslat Holdkeltekor végezni.

A Hold energiát ébreszti fel. Ahogy a Napüdvözletnél, itt is fizikai, légzés, energetikai, és mentális oldalról is megközelíthetjük a kérdést. Értelmezd ezt úgy, ahogy azt tettük a Napüdvözletnél.

moon.jpg

Belégzés

Kilégzés

Kilégzés

Belégzés

Belégzés

Kilégzés

Belégzés

Kilégzés

Kilégzés

Kilégzés

Belégzés

Kilégzés

Belégzés

Kilégzés

Belégzés

Belégzés

Belégzés

Kilégzés

Belégzés

Kilégzés