Header image header image 2  
 
A jóga egy olyan utazás, amely során önmagad fedezheted fel...

 
 

Ádventi elcsendesedés

 

2010 november 27. szombat
Kezdés: 10 óra
Várható befejezés: 18 óra

Helyszín: Székesfehérvár Városi Uszoda épületében lévő Primatorna Stúdió termében.

Étkezés: egész napi böjt,

azaz a közös asztalra hozott gyümölcsökből, lehet csipegetni, Erzsi csoda teáit iszogatni és aki végképp nem bírja nagyon finom vega kajákat lehet hozatni.

Az egész nap az elcsendesülésről és a megtisztulásról szól. Ehhez társulnak a gyakorlatok, a beszélgetések, és (ha bírjuk) a minimalizált étel.

10-12.30  A teljes test átmozgatása, pránaja gyakorlatok, Napüdvözlet és jóga nidra

12.30-13.30 Pihenés

13.30-14.30  A jóga testszemlélete, az elme lecsendesítése (beszélgetés)

14.30- 16. 30  A felkelő hold üdvözlete (Holdüdvözlet) A gyakorlatsor elemeinek megtanulása és összekapcsolása

16.30-  Relaxáció és meditáció

A délelőtti és délutáni foglakozások között lesz szünet, ami alatt lehet pihenni, beszélgetni, úszni, szaunázni, sétálgatni a városban, vagy a parkban stb.

Várható költség: 3800 Ft

Maximális létszám 15 fő, ezért kérek mindenkit, hogy minél hamarabb jelentkezzen és ha jelentkezett jöjjön is el!  (Fizetni érkezéskor a helyszínen kell, miután kipakoltad a sok finomságot a közös asztalra)

A szokásos felszerelést kell hozni (matrac, pléd, teásbögre stb)

 

 

 

 
 

 

advent